טיפול CBT

CBT: טיפול קוגניטיבי-התנהגותי בגישה מותאמת אישית

הטיפול הקוגניטיבי-התנהגותי (CBT) הוא שיטה מוכחת ונפוצה בטיפול במגוון הפרעות נפשיות. היא מתמקדת בזיהוי דפוסי חשיבה והתנהגות בעייתיים ושינוי שלהם, במטרה להקל על תחושות של מתח, דיכאון וחרדה, ולעזור למטופלים להתמודד עם אתגרים יום-יומיים בצורה בריאה יותר.

 

איך עובד טיפול CBT?

CBT מבוסס על העקרון שמחשבות, רגשות והתנהגויות מקיימים ביניהם קשר הדדי. דפוסי חשיבה שליליים והתנהגויות נמנעות מקושרים לרגשות שליליים, ועלולים להרחיק אותנו מהשגת המטרות הרגשיות שלנו. כלים מתחום ה- CBT, עוזרים לאתגר ולשנות את דפוסי המחשבה וההתנהגות, ובכך לשפר את התפקוד הרגשי. ​

​

למי מתאים טיפול CBT?

טיפול CBT מתאים למי שמחפשים שינוי ומרגישים תקועים או מתמודדים עם דפוסים חזרתיים של מחשבות או התנהגויות לא מועילות. לפעמים הוא מתאים כטיפול "קו ראשון" למי שמחפשים טיפול ממוקד וקצר יחסית סביב תלונה או קושי ספציפיים. במקרים אחרים, הוא מתאים למי שהיו בטיפול פסיכודינאמי, ומחפשים לעבור לטיפול בגישה קצת אחרת. 

לפני כל טיפול, נערכת הערכה מקצועית כדי לוודא שגישה זו מתאימה לצרכים האישיים של המטופל.ת ותואמת את הציפיות שלו.ה מהטיפול.  

​

מתי אני משתמש ב-CBT בטיפול?

אני משתמש ב-CBT במצבים ספציפיים בהם לטיפול CBT יש יעילות מוכחת, וכאשר אנו מתרשמים בתהליך ההיכרות שסוג כזה של טיפול יכול להתאים להרגלים ולשגרת החיים של המטופל.ת הספציפי.ת. כפסיכולוג בעל הכשרה דינאמית, הטיפול מלווה בחשיבה פסיכודינאמית  אשר מסייעת בהבנת הבעיה ובבניית ההתערבויות הטיפוליות.

​

טיפול CBT מאשש לא.נשים מקהילת הלהטב"ק (LGBTQ Affirmative CBT)

 LGBTQ Affirmative CBT הוא פרוטוקול טיפולי ייחודי שמתאים לצרכים של א.נשים מהקהילה הלהטב"קית. הפרוטוקול נחקר בארץ ובעולם, ונמצא כיעיל. טיפול בגישה זו שם דגש על זכותו.ה של כל בן.ת אנוש לחיות חיים מלאים בהתאם לחווית הזהות הנחווית אותנטית עבורו.ה. הטיפול מסייע בהתמודדות עם אתגרים שמיוחדים לאנשים להטב"ק, כגון:

• התמודדות עם אפליה ודעות קדומות.

• התגברות על מתח וחרדה הקשורות בזהות המגדרית או מינית.

• העצמת החוסן הפנימי ותחושת הביטחון האישי. 

 

מוזמנים.ות ליצור קשר כדי לשמוע עוד ולבדוק אם טיפול CBT יכול להתאים לכם